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湿气重的原因 长时间这样会导致湿气重

多数人在生活中都会遇到湿气重的情况,湿气重的人会感觉自己的身体比较难受,这个时候人们应该怎么办呢?在平时可以引起人们湿气重的原因有很多,大家要特别的注意一下,一些食物能够缓解湿气重,吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

湿气重的原因

长时间坐着不动

人们如果长时间坐着而不动,那么在体力方面是没有任何的消耗,这个时候大家会发现自己的身体代谢就会慢一些,人们的运动量下降,活力不足而引起了阳虚的现象,大家在此时需要多做运动,人们可以通过身体运动出出汗,主要就是利用运动的热量把湿气排出去。

长时间坐着不动

环境

环境因素是导致人们出现湿气重的原因之一,如患者在受伤的时候,而身体正处在雾露当中,或者是出了汗,那么衣服被侵透后却没有进行更换,或是在平时经常淋雨、水中作业等都会导致湿气重,另外,在潮湿的环境里面长时间的生活,这些都是可以引起身体里的湿气过重现象的。

没有充足的睡眠

睡眠对人体可以说是非常重要的,睡眠不足的人,很有可能会引起脾虚的症状,对于没有充足睡眠的人来讲,一般情况下活力是不足的,那么身体的机能就没有得到好的休息,这样就会导致身体处在低迷的状态,每天晚上十一点前睡觉,充足的睡眠提高身体的免疫力。

湿气重吃什么

1.红豆

被李时珍称为“心之谷”的红豆,富含维生素和蛋白质,能够促进血液循环、增强抵抗力,还有很好的祛湿效果,富含叶酸,孕妇也可以少量食用,但是要注意用量,多吃容易出现腹胀等,经常流鼻血的人应该别吃。

被李时珍称为“心之谷”的红豆

2.扁豆

具有强健脾胃的作用,能够祛除湿气,在炎热的夏季,多吃还有很好的消暑功效,还能够降低胆固醇。脾胃虚弱者、湿气严重者应该多吃扁豆,但是扁豆一定要做熟才能吃,否则有毒,吃了有害身体。

3.冬瓜

作为生活中常见的一种菜肴,不仅美味可口,还对身体有很多的好处。冬瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等,能够清火消热、祛除湿气、降低血压,还能促进消化、帮助减脂、美容养颜、延缓衰老。经常跟荷叶一起搭配,促进排泄、减肥瘦身。

4.海带

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