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泡脚的好处 经常做这件事能够消除疲劳

现在很多人都有泡脚的习惯,坚持泡脚能够为身体带来很多的好处,它可以帮助人们有效的降低血压,还可以快速的消除身体中的疲劳。在生活中人们泡脚会加入一些药材,用什么泡脚好呢?其实泡脚是有一些禁忌的,下面会有详细的介绍。

泡脚的好处

减低血压

生活中适当的泡脚能够帮助人们降低血压,不过人们在泡脚的时候,应该要不断用手按摩涌泉穴,此时还可以适当的按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴,这样能够改善血压的情况,生活中有高血压的朋友,可以选择用这种方法降血压。

生活中适当的泡脚能够帮助人们降低血压

缓解职业病

适当的泡脚能够帮助人们改善职业病,人们要选择科学的足疗,这样能够有效的改善易发的各种职业病,往往可以收到事半功倍之效 。常见的疾病就是风湿病、脾胃病、失眠、头痛等,泡脚还可以改善截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病的康复治疗。

消除疲劳

如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中,约15~20分钟后身体会明显得到放松。

治疗睡眠障碍

人们在平时坚持用热水洗脚,能够有效的协调交感和副交感神经的兴奋程度,泡脚能够帮助人们有效的改善调节、疏理、松弛紧张的神经,还可以调和经络气血,通达平衡阴阳,不过需要坚持下去,这样就能够大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

强身健体

足是人之根,足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多,醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,激活、强化器官功能,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。

防止呼吸道炎症

热水洗脚,可反射性地引起呼吸道粘膜内的毛细血管扩张,血液循环加速,粘膜表面的纤毛的摆动加快,从而增强呼吸道的抗病能力,有助于防治呼吸道炎症。

热水洗脚,可反射性地引起呼吸道粘膜内的毛细血管扩张

用什么泡脚

1、生姜泡脚

取15-30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒入洗脚盆,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,好边泡边搓双脚。用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

2、艾草泡脚

用艾草泡脚能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

取30-50克(一小把)干艾草,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后将水倒入洗脚盆,加入适量冷水至40度左右,泡脚。

身体寒湿重的病人,每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时,喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜,加十碗水煮两个小时)作为辅助。

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泡脚的禁忌泡脚的好处