春节养生常识 用好6种养生方法身体健康过好年

春节是我国盛大的节日，是一个全国人民都庆祝的节日，到了春节放假的时间很长，并且为了庆祝节日，大家总是大鱼大肉，饮食也不规律，此时大家要知道一些养生常识用来调理身体。春节饮食要克制一下，吃什么好?在吃东西的时候不能什么东西，春节饮食禁忌有什么?

春节养生常识

饮食

在春节的时候，人们在饮食当面主要以养肝为主，可以通过饮食为身体进补营养物质。在春节期间要多吃温性的食物，这样能够起到驱寒的效果，也能够杀菌防病。如果吃了很多油腻类的食物，可以适当的喝酸梅汤、赤豆汤等去油腻。

运动

春节天气还是比较寒冷的，所以此时很多人都比较懒散，很少有人会进行运动，如果太冷人们还会蜷缩着身体，这是不好的。想要让我们的身体更健康，那么就需要经常运动，可以到室外散散步，这样不但能够很好的调节情绪，也能够提高生理机能和健康水平。

养精蓄锐

在春节的时候，大家应该要注意养生，也要注意精神方面的护理，生活中人们需要保持愉快的心情，良好的情绪不就伤害到我们的肝脏，每天有良好的情绪，能够让我们的心胸更开阔，所以春节期间人们也应该要要一个良好的心情。

多喝水

春节在家也要多喝水，离开了办公室许多人便没有喝水的习惯了，天气干燥加上饮食问题，很容易上火，一定要及时补充水分。

春季养生

春天身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。

补充维生素B

春节前后人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。

春节吃什么

1、年糕

软糯又富有韧劲的年糕也是南方过春节必备的食品。年糕除了好吃外，春节吃年糕还在于其好彩头，糕同“高”，寓意我们的日子年年高升。

2、春饼

春饼又称春卷，是用面粉烙制而成的薄饼。吃春饼讲究包着菜一起吃，从头吃到尾，意为“有头有尾”，代表吉利的意思。

3、萝卜糕

萝卜糕是闽、粤地区的传统小吃，闽南、潮汕叫“菜头粿”。年菜里带有“糕”的菜品，都被寄予步步高升的美好寓意，春节吃这些菜意在讨个好彩头。