湿气重的症状 6个症状提示体内湿气超标了

湿气重会给身体带来很多不适的症状，如果大家不能将体内湿气排出，会感觉一整天都没有什么精神，还会经常犯困。湿气重的人在平时应该要怎么去除湿气呢?导致湿气重的原因有很多，可能是不良的饮食习惯，也可能是缺少运动。

湿气重的症状

1、睡眠质量不好。一些人明明晚上睡的很早，但是早上起床的时候，还是感觉很困，整个人都是昏昏沉沉的，有一种头重脚轻的感觉，并且有明显的四肢乏力症状，可能就是身体中的湿气比较重，大家应该要尽早的去除体内湿气。

2、大便不成形。早上起床后排便，发现大便黏在马桶上，还冲不下去，可能是湿气重导致的。正常情况下大便应该要金黄色的，但是如果身体有湿气重的情况，大便就会发青，患者还会有排便不干净的症状，这些都是湿气重导致的。

3、舌苔发生变化。舌头能反应身体的健康，也会反应寒热，如果身体寒热均匀，此时舌头主要呈现淡红又润泽的颜色。如果舌苔很白，并且又滑又湿润，是体内有寒气。发现自己的舌苔粗糙，看上去比较的厚、发黄，说明体内有湿热。

4、食欲不振。当身体的湿气比较的严重，那么脾脏也会受到影响，严重的时候还会危害到身体的正常运行，患者会出现食欲不振、饭量变少、体重下降和胸闷腹胀等。脾虚功能受到湿气影响，而湿气又无法从身体内排出时，患者还会出现倦怠乏力等表现。

5、关节酸痛。如果湿气严重到一定的程度，它会慢慢的侵蚀到关节，关节随之也会出现一些的病症，部分气血运行会受到湿气影响。人体可能会出现四肢关节酸痛沉重，或者关节屈伸不利等情况。

6、头疼。头是很容易受到湿气的入侵，患者会出现头昏脑胀，而且困意比较重，四肢无力，全身都感觉到不舒适。除此之外，患者还会有流鼻涕、发热、怕冷怕风等。

湿气重的原因

一、缺乏运动：人体如果长期缺乏运动，导致体内的水分不断堆积，不能及时排出体外，从而让湿气越积越多，这样就会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的症状。所以平时大家应多运动，以促进身体器官协调运作，加速湿气排出。

二、饮食因素：湿气重和饮食结构有很大关系，如平时总是吃一些辛辣刺激、油腻、过咸或是太甜的肥甘厚味食物，就会影响到肠胃功能而让体内的水分无法正常代谢出去，时间长了，会导致体内湿气不断加重，引起疲乏、免疫力下降等症状。还有暴饮暴食，爱吃生冷、性质寒凉食物者，很易导致脾胃受损，从而影响湿气排出，这样也会加重体内湿气。