这些事秋天不能再做了 别一错再错

所以，秋天转凉后，需要慢慢增添衣物就是因为这个道理。

4、不要洗冷水澡

夏季气温高，身体温度高，冲一把冷水澡简直是神清气爽，但进入秋季后便不建议再这么做了!秋季气温会越来越低，如果还没从高温中缓过来，继续洗冷水澡，则容易造成寒气入侵，增加感冒、发烧的可能性，同时还会收缩血管，升高血压。每次洗澡的水温可以在34-36摄氏度，相对舒适，也不会给身体健康带来影响。

5、不要过食辛辣之物

夏季吃麻辣小龙虾、麻辣兔头等稍微辛辣刺激一点的食物通常无所谓，但秋季饮食辛辣就会和其养阴之道相冲，不仅不利于脾胃健康，还会加重秋燥。所以，秋季要少吃姜、辣椒等食物，饮食以清淡有营养为主。

秋季其实比较适合养生，除了生活方面需要多加注意外，饮食上不妨也可以多吃些酸类食物、深色新鲜蔬菜和养阴生津的蔬菜，来增强我们的肝功能、提高免疫力、改善秋燥!