掰手指会响是什么原因 保护指关节要这样做

2、手指受伤

当我们的手指已经受伤了，韧带还没有恢复，此时再掰手指，会加重韧带损伤，还会增加患关节炎的几率。

如何保护指关节

1、适度按摩

我们的手指关节可以进行按摩，一些人在阴天或雨天时，指关节会有不适感，进行适当按摩能让手指的血液循环更通畅，手指的关节才能更健康。经常按摩还能让指关节更灵活，避免指关节僵硬。

2、避免浸泡在冷水中

天气寒冷的时候，不建议将手指浸泡在冷水中。我们的关节是很怕冷的，如果长期将手浸泡在寒冷的水中，会刺激局部血管，从而导致血管痉挛或缺血，出现手指疼痛的症状。想让指关节更健康，可以经常用温水泡手，保持手部温暖，外出时可以戴上手套来保暖。

3、做手指操

叉手操能让手指保持灵活度，还能降低患指关节炎的几率，动作也很简单，首先将双手插入手指缝中，反复进行伸屈运动，每次运动的时间不少于5分钟，做到手指发热之后更合适。在工作之后可以放松一下手关节，不仅能预防手关节炎，还能缓解压力。

结语：掰手指时出现咔咔的声音是比较正常的，偶尔掰一下手指对指关节没有什么影响，但是不建议经常掰手指，以免对指关节造成不必要的损伤。平时可以多对手部按摩、做做手指操、保护手部温暖，这样能有效预防手指关节炎。

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