有“起床气”咋回事 医生表示多和这两个因素有关

如果早晨起床之后不太清醒，可以在床上想想一天可能发生的好事情，这样做会让心情愉快起来，也能让身体更快清醒。

2、让阳光照进房间

有些朋友在睡觉时喜欢将窗帘都拉上，其实这样做就会将天然的闹钟“拒之窗外”。让阳光透过窗户照进来，也能让我们更快清醒。

3、喝杯水

很多人会在起床之后喝杯水给身体补充水分，喝水不仅能给身体补充水分，还能让身体快速清醒过来。建议大家在刷牙之后再喝水，因为早晨起床之后口腔中细菌较多，刷牙之后喝水更健康。

4、按摩面部

如果早晨起床之后不太清醒，还可以通过按摩面部来让自己清醒过来。按摩面部能加速血液循环，不仅能加速清醒，还能对面部起到保养作用。

5、听音乐或新闻

早晨起床之后可以听一听音乐，或者是近期的新闻，让大脑活动起来，也能振奋精神。

6、用薄荷味的牙膏

薄荷的香味会刺激三叉神经，在刷牙时使用薄荷味的牙膏，能让身体快速清醒过来。如果不喜欢薄荷味的牙膏，还可以闻一闻清神醒脑的香味，也能起到醒脑作用。

结语：起床之后会有起床气可能睡眠不足导致的，还有可能是身体还没有完全清醒，负责决策的前额叶皮层还没有完全恢复功能。此时可以想一想一天的计划，或者起床活动一下来让自己更快清醒。此外，要缓慢起床，避免因为动作太猛而导致脑供血不足。

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