想要健康度过春节假期 这5个要点要牢记

春节时期，很多朋友会选择回家和家人一同过年，随着防疫政策的调整，我们在春节期间为了自身和家人的健康，还是需要做好防护措施。那么哪些事情是我们必须要做好的呢?

一、做好个人防护措施

在春节期间，有的朋友会外出游玩，外出时一定要正确佩戴好口罩，可以根据不同的场合选择合适的口罩。建议大家做好手部的清洁卫生，饭前便后一定要洗手，还要做好家中的清洁工作，勤通风，保持室内空气流通。

二、保持良好的生活作息

1、合理膳食

春节期间，多数家庭准备的年夜饭都很丰盛，不可避免会有很多高脂肪、高糖分的食物，食用这些食物会增加肠胃的负担，还有可能导致消化问题。建议大家饮食要合理，注意荤素、粗细搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，给身体补充充足的营养物质，提高身体免疫能力。在小规模地聚餐时，建议使用公筷来确保大家的安全。

2、规律作息

在春节期间，还有部分人会和朋友、家人聚会，晚上睡觉时间较晚，早上又起不来，这就扰乱了生物钟，还会导致早上不吃饭或者晚上吃得太迟，这样做也会影响肠胃的健康。建议大家在春节期间也尽量保持规律的作息。