如何才能将透支的肾恢复从前 戒掉3习惯2放纵

1、过度放纵欲望

生活中适当的放纵欲望可使人愉悦，而过度放纵欲望，比如频繁手淫、自慰或者性生活等，则比较损伤身体，使肾精不断地转成生殖之精，造成肾精不足或者肾虚。

2、过度熬夜通宵

熬夜通宵本身属于不良的生活习惯，中医强调，熬夜会导致人体内的阴阳失衡，肾脏精气耗损过多，阳气损伤严重，从而表现为肾虚。

由此看来，以上行为容易伤肾，出于肾脏、身体健康的角度出发，应该积极戒掉，养成良好的生活习惯，包括：

1、饮食调理

建议肾虚患者遵医嘱保持清淡饮食，严格控制食盐摄入量，增加每日白开水饮用量，以保护肾脏，同时可以适量多吃些羊肉、韭菜、黑芝麻、鸭肉等有助于滋补肾脏的食物。

2、心理护理

不良情绪容易损伤肾气，所以为了避免肾虚加重，应尽量学会控制情绪，调节不良情绪，保持良好的心态和通畅的心情。

3、生活管理

性生活健康是调理肾虚的关键，无论是手淫还是房事，都不宜过于频繁，平时还应主动远离会引起性欲的文字、图片、影视等。

生活也要有规有矩，争取每天都能够早睡早起，不熬夜，不通宵，适当通过打太极拳、跑步、注意八段锦等锻炼方法来强身健体，促进疾病恢复。

如果病情严重，在调整生活方式的基础上，还需联合中医专科治疗来提高疗效，避免一忍再忍!

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