孩子饮食要控制盐分摄入量 否则会造成这4个危害

很多人都知道饮食要控制食盐摄入量，其实对于孩子来说也一样，而且对于孩子来说，摄入盐含量过多可能对健康危害更大，那么要控制孩子的摄盐量，家长要注意哪些事项呢?如果孩子摄入食盐过多，对健康会造成哪些危害呢?

如何控制孩子的摄盐量

1、1岁以内

1岁以内的孩子饮食中是不需要添加食盐的。1岁以内的孩子还以母乳或者配方乳为主，可以添加一些辅食，辅食通常不需要添加任何调味品，以免对肾脏造成损伤。1岁之后可以尝试吃一些口味比较淡的食物。

2、2-5岁

2-5岁的孩子平时的饮食中可以吃一些口味比较淡的食物，但是要注意不能吃盐分过高的食物，比如腌制品等。在饮食中尽量不添加味精、鸡精等调味品，盐分的摄入也要非常少，养成清淡口味。

3、6-12岁

6-12岁的孩子身体还没有发育完全，饮食中也不建议摄入过多盐分。这个年龄段的儿童可能比较喜欢吃零食，果脯、饼干中的盐分通常也比较多，不要忽视这些饮食中的隐形盐。

孩子摄入过多盐分对健康有哪些危害

1、导致孩子的口味非常重

如果孩子小时候就摄入过多盐分，会导致孩子的口味比较重，天然的食物就无法引起他们的兴趣了，时间久了就很容易导致挑食偏食，孩子无法摄入足够的营养物质，很有可能会影响生长发育。