孩子饮食要控制盐分摄入量 否则会造成这4个危害

2、导致钙物质流失，影响骨骼的健康

盐中的主要成分是氯化钠，孩子摄入盐分过多，体内的钠元素水平也会有所增加。身体将多余钠物质排出的同时，也会将体内的钙物质排出，导致身体缺钙。孩子正处于生长发育时期，此时需要大量钙物质维持骨骼的健康生长，如果体内缺乏钙物质则很有可能影响骨骼的生长，导致个子矮小。

3、增加肾脏的负担

进入身体的盐分需要通过肾脏将其代谢出去，但是孩子的肾脏发育并不完善，摄入过多盐分会增加肾脏的负担，影响肾脏的发育，还可能损伤肾脏的健康。

4、增加患高血压的风险

不少人都知道高血压需要控制盐分的摄入。盐分中的钠会调节人体的水分和渗透压，增强神经肌肉的兴奋性，但是摄入过多钠则会导致血容量增加，血管的平滑肌细胞肿胀，造成血管壁狭窄，从而引发高血压。如果从小饮食中的盐分摄入就比较多，则会增加患高血压的风险。高血压还有可能引发多种心血管疾病，比如冠心病、脑中风等，对健康危害非常大。

结语：孩子的饮食中一定要注意减少盐分摄入量，尤其是1岁以下的婴幼儿，从辅食、母乳、配方奶中摄入的钠已经可以维持身体的运转了，不需要额外增加盐分摄入量。此外，孩子小的时候也不建议食用辛辣刺激性的食物，以免对健康造成不利影响。

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