感冒后到底该补还是该饿 老一辈留下来的建议可能是错的

感冒后吃太多损伤免疫力的关键在于，引起炎症

首先是餐后炎症

要知道，即便是一个健康人，在进食高热量的食物后，血液里的内毒素含量也会因此而显著升高，甚至引发餐后内毒素血症，更何况是生病后，只会进一步增加餐后炎症，即进食后引起的炎症水平变高的发生风险。

然后是代谢性炎症

如果进食后，没有足够的时间能使体内的炎症反应消退，比如在餐后炎症没有完全消退的情况下，又一次进食，内毒素始终无法清除，就会引起慢性炎症，表现为脂肪变多、代谢性炎症等，这对于机体康复来说，往往是不利的。

综上所述，感冒后并不能不吃不喝，少量吃点、稍微饿一饿，更有助于机体消除细菌、病毒，但是水千万不要停，同时简单地摄入富含维生素、膳食纤维素的食物等，可加快疾病好转的速度。

除了吃喝以外，无论是普通感冒还是流行性感冒，患病期间均建议多卧床休息，保持口、鼻、咽等部位的卫生，毕竟做好这些日常生活管理也有利于病情恢复。

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