睡姿不对身体受罪 仰睡侧睡趴着睡到底哪种睡姿有益健康

关于睡姿，有说法称“往左边睡会压迫到心脏”，对于该说法，大家要科学理性看待，这是假的，心脏并没有那么脆弱。对于心衰人群来说，建议右侧，若左侧睡并没有任何不适，则不必太担心。

还有的人听说头不能朝哪边睡，其实这也没有科学依据证明若不这样睡就会影响到健康。

以上说的不同的人适合哪种睡姿，其实只是一开始，因为我们真正睡着的时候，可能还是会改变的，不好说一直都是保持一个睡姿不动。只要自己睡得好，睡醒后状态好，身体没有任何不适，不必担心。

关于睡眠，给大家一个小建议：不妨试一试裸睡。

试过的人可能有所体会，这是有利于提高睡眠质量的。不过也有前提，要注意床单被罩是干净的，且自己心里并不排斥，另外现在到冬天了，也要注意盖好被子以免着凉。若自己不喜欢，则不必勉强，以免反而影响到睡眠。

冬季养生，在睡眠上要注意什么?

冬季养生主收藏，建议大家晚上早点睡，早上可以稍微迟点起，有利于养潜藏阳气。

白天开窗通风，晚上睡前要关上，以免夜里着凉。

有的人冬天晚上睡觉会使用热水袋，不管是用电的还是灌水的，使用时都有注意的地方。若是用电的，充之前要先检查是否密封，超过使用年限，若是灌水的，不要灌太满，水也不要太烫，而且好不要与皮肤直接接触。

还有的人夜间会起夜，但天冷了很多人会选择憋着，能不下床就不下床，后实在憋不住了才会去卫生间。建议大家有尿意及时去，不要总憋着。而且夜间去卫生间也要注意慢一点，以免跌倒，特别是年纪大的人更要注意。

总而言之，睡眠会影响健康，而睡姿会影响睡眠，睡姿不对也会影响健康，对照上面几种情况看看，你属于哪类人群，睡姿正确吗?经常睡不好的人，建议早点注意，并看看以上几点，有则改之，调整后，你的睡眠质量或能得到改善。