四个坏习惯会让肾越来越差 送你几个养肾护肾方法

健康生活的前提是先有健康，否则一切都是零。可是，很多人因为缺乏健康知识，在生活中每天做着伤害身体的事，等到最后身体越来越差了才知道。比如说慢性肾病，它的进展很缓慢，症状也不明显，很多人直到体检才发现肾功能下降了，回想自己平时的所作所为深深后悔。那么，哪些坏习惯会让肾越来越差呢?

四个坏习惯，让肾越来越差

1、不听医嘱乱用药

平时身体有哪里不舒服了，自己到药房买点药，有时觉得身体虚了，就会找路边的中医馆开点药，每天在家煮着喝，殊不知很多药物对肾脏都有损害，如果没有明白剂量和药性就随便吃，迟早会伤害肾脏。

2、生活习惯不健康

肾脏和身体整体健康息息相关，该睡的时候不睡，过度劳累、亢奋，经常处于压力之下，不合理的运动方式，熬夜、酗酒，这些行为都会损害肾脏。每一天积累下来，时间长了肾功能就会衰退，出现腰酸膝软、精神不济、夜尿增多等情况。

3、长期高蛋白高盐饮食

吃进身体内的营养会经过肾脏循环，其中蛋白质和盐分是肾脏“最不喜欢”的两种物质，会让它加班工作，甚至损伤肾小球，患上肾病的风险就增加了。如果平时喜欢大鱼大肉，还喜欢吃腌制食物，要多关注肾脏健康，定期检查。

4、不爱喝水又爱憋尿

喝水是为了加快代谢，维持细胞活力，让肾脏等器官平稳运行，如果喝水少了，内部的炎症细胞就会增多，很容易造成感染出现刺痛感、尿频。另外，有的人因为某些原因还喜欢憋尿，进一步减少了废物排出的通路，肾脏无法循环代谢，最后就会被拖垮。