四个坏习惯会让肾越来越差 送你几个养肾护肾方法

以上坏习惯如果你也有，请尽快改掉。说到底，很多人并不知道自己这么做会伤害肾脏，所以，还需要加大肾病知识宣传力度，鼓励大家健康生活，另外，在这里教大家一些养肾护肾的方法，不妨跟着做一做，或许能保持肾脏健康。

以下几个养肾护肾的方法都可以学

1 、饮食补肾

平时可以多吃些对肾脏好的食物，例如豆制品、深海鱼、坚果、果蔬等，而容易伤肾的食物则要少吃，例如咸菜、加工红肉、膨化食品、甜食等。

2、穴位养肾

身上的关元穴、涌泉穴就像人体自带的医生，平时有空的时候按摩几分钟，有助于补肾益精，提升肾气，让人精神旺盛、呼吸顺畅、食欲提高。不过按摩穴位需要长期坚持，建议大家在睡觉前后进行。

3、运动护肾

肾气不固的人大多平时缺少运动，性格比较懒散，所以要增加运动改善体质，让筋骨强壮起来，肾气自然就会充足。比如俯卧撑、跳绳、游泳，还有简单的步行运动，每天坚持走路，不是很累，但是又能锻炼身体，希望大家长期坚持。如果年纪比较大，不建议做推拉、提举、攀登等伤筋动骨的运动。

肾不好的人不妨跟着文章中的养护方法，每天坚持着做，同时还要改掉坏习惯，不要再伤害肾了。肾在人体中虽然没有什么存在感，容易让人忽视，可是一旦它衰竭了，就会有很高的致残率和致死率，对生活质量和寿命也有影响，希望大家能重视肾脏健康，积极养肾护肾。

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