吃得好睡得好、能跑能跳就等于健康吗 是否健康看几个指标

生活中我们经常听到这样的话“我身体棒着呢，吃得好睡得好，好多年没有生病了!”这样真的能说明身体健康吗?真正的健康不是你主观认为，而是有一系列指标的，想知道身体怎么样，不妨看看几个指标有没有达标。

首先看“三高”指标在不在正常范围

血压：90mmHg<收缩压<140mmHg，60mmHg<舒张压<90mmHg

血糖：3.9-6.1mmol/L(空腹)

血脂：<1.7mmol/L

中老年人必须定期测量这三项，了解它们的水平有没有超标，做到心中有数。拿血压来说，可以在家中准备一个仪器，每天量一量，一般早起和睡前都要测量。测量的时候要注意方法和姿势，取平均值，如果是第一次量，那么就把两只胳膊都测量一遍，以高为准。

再说一说血糖，很多人都知道血糖偏高是比较麻烦的，控制不好的话以后可能会引起眼睛、肾脏等多处病变，但是大家还要注意一点，血糖偏低也是很可怕的，它不像高血糖要发展好几年，低血糖往往就发生在几个小时内，让你措手不及，比如说有的患者低血糖太严重，血糖波动过大，就可能出现脑部缺氧突发意外摔倒，若是发生在大马路上，还有可能有死亡风险。