每天坚持“踮脚尖”时间久了身体会收获什么 每天踮多久

现在这个社会，早就不是以前那个饥一顿饱一顿，吃完还要勒紧裤腰带，生怕食物被消化的时候了。现在顿顿都能吃到撑，吃完饭后不动动，浑身还难受。人们越来越注重养生这件事，只要有时间就去走走跳跳，防止身体生锈。

俗话说“树老根枯，人老腿衰”，根是树从大地汲取养分的工具，脚是人类活动的基础，人体7成的血液循环，离不开腿部的活动。换句话说，要是腿有问题，护着腿部力量不行，影响的就是全身的血液循环，全身的健康。

踮脚尖，就是日常生活中的常见的一个动作，芭蕾舞演员做这个动作的时候行为极其优雅。那普通人每天坚持踮脚尖有什么好处?

脚底板是有很多的穴位的，这些穴位在身体里都有对应的器官组织，也就是这个原因，所以脚趾也被称为是人体的“第二颗心脏”。因为双脚是离心脏远的，如果不运动，双脚没有足够的血液流通，就会导致双脚寒冷。

而踮脚就可以活动双脚，促进身体下肢的循环，预防下身血液堵塞形成血栓，像年纪大一点的人就可以经常踮踮。不仅是下身，血液循环加快，也会减少心脏供血的负担，锻炼到心脏。

现在体力劳动大多被替代，更多的是脑力劳动，虽说是坐着，时间久了也会对腰背产生损伤，引发弯腰驼背的状态。好40分钟就站起来踮踮脚，缓解身体疲惫，促进血液循环，提神醒脑，保护身体神经，一直被压迫身体发麻，容易导致血栓。做这个动作的时候肛门也会顺带着锻炼到，防止久站或久坐引发肛门淤血，是一个预防痔疮的好方法。

上了年纪的人，因为身体激素分泌减少，加上营养元素的流失，腿脚会越来越不利索，像关节炎、骨质疏松等疾病很是常见，像爬楼下楼这样动作也会受到影响。踮脚就可以锻炼到腿部的肌肉、骨骼，降低患病的风险。

踮脚尖不仅对心脏好，对肾脏也不差，腿上有一条与肾脏相关的筋，踮脚的时候会刺激到这根神经，保护肾脏健康。

这种运动不分时间，也不挑地方，只要是站久了坐久了，腰酸背痛都可以站起来踮踮。但这个动作经常做可不是一件好事。