晨起第一杯水很多人没喝对 空腹喝水相当于喝细菌

身体水肿的人：

晨起后发现自己的四肢或面部明显肿胀，说明机体代谢循环不好，这个时候不宜大量补水，喝几口缓解干燥，或者用棉签湿润嘴唇，若还是口渴难耐，可以吃些水果和蔬菜，补充的矿物质有利于水分代谢。

总的来说，第一杯水要温和，要满足基本的需求，那就是补水，不会对人体产生刺激，所以喝白开水就可以了，其他口味的水可以留着在其他时间喝。但是水杯端到嘴边，很多人又想到一个问题，那就是“我还没刷牙怎么办?会不会很脏?”

喝水时会把口腔内的细菌喝进去？

首先，你要了解一下口腔内有多少细菌，答案是多到数不清，约有几百亿个，这些细菌活跃在口腔的每一个角落，所以大家担心把它喝进肚子里是很正常的。

其次，喝水能不能冲走细菌?答案是能，但不是全部，还会有大部分细菌幸存下来，如果喝水就能带走细菌，那我们就不用早晚辛辛苦苦地刷牙了。

其后，细菌要是进入肠胃中，会不会给人体带来什么不良影响?答案是不会，因为它们大多过不了胃酸这一关。

所以，到底要不要空腹喝水，取决于你自己怎么想，如果你觉得无所谓，不拘小节，那么放心大口喝，如果你自己都觉得脏，那就看着办吧，刷完牙再喝没啥区别。说实话，白开水本来就没有什么味道，和漱口差不多，大家完全不用过分纠结。

倒是有几个常见的喝水坏习惯要注意：

烧水的水壶以及喝水的水杯从来不清理

水壶和水杯里面很容易有水垢，不仅影响口感，还可能产生病菌，看到这里，大家应该给家里的水壶和水杯洗个澡了。

喝水的杯子总是敞着口

空气中漂浮着很多灰尘，还有肉眼看不见的细菌，如果杯子不落盖，脏东西很容易掉进去，而且现在温度很高，苍蝇蚊虫比较活跃，都可能给水体带来病菌。

自来水还没有烧开就喝

水烧开了才能杀死里面的病菌，若没有烧开，里面还是有可能残余细菌和杂质，尤其是里面含有的卤代烃，对人体有害，只有烧开了才能大大降低它的含量。

早晨大家喝水，其实大多数原因是口渴了，所以，只要能缓解干渴不适就可以了，不用纠结太多，喝总比不喝来得好。