老祖宗忠告的“三寸长寿、四寸无忧”指的是什么

其实不管是三寸还是四寸，适合自己的才行。

我们现代的枕头高度，根据人体学来看，最佳的高度是8到15厘米。

若是枕头很软，可以适当的增加一些高度，所以三寸和四寸都是适合人体的。

舒适的枕头高度，有助于颈椎的放松，很多人白天上班，经常都是对着电脑办公，颈椎一直处于一个被牵拉的状态，容易出现颈椎方面的问题。

晚上睡在一个合适的枕头上，使得颈椎处的肌肉、韧带都得到了放松，血液循环的速度快，对身体也好。

若是枕头过低，人体基本在一条直线上了，容易使得脑部处于一个充血的状态，醒来后，会明显的感觉到脑部发昏，有一些还会有落枕的情况出现。

而枕头过高也不好，一些人在睡觉之前玩手机，习惯在枕头上再加了一个，躺着确实舒服。

但睡觉时，会因为枕头太高，影响到人的呼吸，睡眠的质量会下降，对身体不利。

枕头的高低，还是需要根据每个人的身体来决定，不管怎样，适合自己的才是最好的。

同时要注意提高睡眠质量，不仅要注意枕头高低，还要注意被褥的薄厚，选择保暖、不重的被子，盖着也舒服一些。合适的枕头、被子，睡眠也会更好。

总的来说，老祖宗总结出的“三寸长寿，四寸无忧”，也是有一定的道理，这个枕头的高度也是适合现代人。

大家还可以根据自己的情况，调整枕头的软硬，舒适是最重要的。

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