维生素B12不仅补气血 还能养眼睛 维生素B12有什么功效

3、口腔

维生素b12对于口腔的作用同样很大，口腔中的牙齿，表层皮肤，舌头等，都是非常容易产生炎症，上火的地方，而维生素b12可以有效的分泌一种物质，从而对消除炎症，对杀灭细菌起到一定的效果，特别是对于孩子来说，非常建议多摄入一些维生素b12来改善舌头发白，蛀牙等问题。

前面提到，维生素b12由于高等动植物无法分泌的原因，其在体内的存在数量是比较少的， 因此想要摄入，只能够通过含量相对较高的食物或者药物摄入。

以下推荐两种补充渠道

1、动物内脏

虽然说高等动植物无法分泌，但是根据营养链的传递，维生素b12从微生物传递到次一级的动植物上时，其大部分会残存在动物的内脏中，因此相比之下，动物内脏的维生素b12含量是比较高的，可以适当的食用一些。

2、维生素b12补剂

这是最直接有效补充维生素b12的方法了，现代医学已经可以合成出人工的维生素b12供给人体必须，因此药补完全是可以的，但是要注意的是，一定要在医生或者药师的指导下进行服用，以免出现一些意外情况，给自己造成不便。

总而言之，维生素b12对我们身体的健康非常有益处，不止是补充气血，对我们的眼睛，肠胃，口腔等，都有非常好的疾病预防作用，但要注意的是，一定要根据身体情况合理补充，维生素b12补充多了会造成胃肠过度亢奋，从而引起例如胃酸分泌过多，肠胃不适等症状，需要大家多多注意。

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