哪些原因会导致免疫力不足 想提高免疫力 其实很简单

此外，二手烟也会对身边的人造成影响，举例来说如果备孕女性吸了二手烟就会都可能会导致胎儿出现畸形等情况，所以吸烟真是害人又害己。此外平时的一些最常见的熬夜，也往往会导致我们身体免疫力出现下降的情况，长期熬夜会导致我们的身体细胞不能及时的修复，导致我们出现免疫力下降的情况，而且长期熬夜的人往往患有癌症的几率也会增加，例如熬夜的女性乳腺癌的风险就会提高，所以需要我们生活中多注意，平时尽量少熬夜，如果是在不能避免的话，熬夜之后最好及时补觉，缓解熬夜的伤害。

也要提醒大家，年龄也会是免疫力的一个重要影响因素，生活那些老人和小孩往往都会出现免疫下降的情况，对于小孩来说这是由于身体发育不完全导致，而老人则是由于素质下降，所以免疫也会低下。医生在这里提醒大家，对于生活中免疫力低下的人群，生活中想要提高免疫力，有以下的几种方法，生活可以试试。

增强免疫力，疾病不敢来敲门，这些方法多试试

想要金钟罩更厉害需要侠客练更强的内功，而想增强我们的免疫力则没有那么的麻烦，生活中只要能够坚持一些好习惯，对我们的身体免疫力来说就是一个好帮助，那么具体应该怎么做呢?免疫低的人群建议多看看。

首先需要我们注意的是，生活中要养成一个良好的作息习惯，拒绝熬夜，良好的作息保证我们体内的肾上腺皮质激素可以规律性的产出，对于我们的免疫系统来说也可以起到一定的增强作用，而平时长期熬夜的人，不仅仅精神状态常常出出现一些异常，而且免疫力也往往不会太好，好像一个破绽百出的金钟罩一样，在一些细菌和病毒的眼里仿佛不设防，这样的人，基本也会很容易就会找上门来，所以生活中就需要多注意。

建议大家生活中也可以是适当的晒晒太阳，对于免疫力的增强也有一定的增强作用，尤其是白天的阳光，里面往往有着较多的蓝光，可以帮助我们影响交感神经组织，保持良好的精神状态，早上起床之后，晒晒太阳不仅仅可以帮助我们快速恢复身体活力，对于免疫力也有一定的增强作用，建议大家生活中可以适当地进行。

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