肠胃好一切都好 学好几个小妙招 调理肠胃 维持身体健康

第二、少吃油炸、烫食

自从火锅、烧烤、炸鸡等行业迅速发展了起来，不论是男女老少、学生还是上班族格外喜欢没事了就去吃吃。确实，我也喜欢吃。偶尔吃一吃，问题不大;经常性的顿顿都吃，长时间了之后，那你的身体能受得了才怪。尤其喜欢炸鸡配啤酒的各位注意了，容易得急性胰腺炎，就得去医院做手术，谁喜欢在自己身上开一个口子呢?火锅是烫食、烧烤是高温油炸，可能不正规的小地摊还用地沟油，你敢吃吗?

第三、干净饮食环境

在外下馆子的人应该都会注意饭店的环境卫生，如果在不知道好不好吃的情况下，一个门口堆满垃圾、食物残渣的饭店和一个门口干净整洁，员工穿着不邋遢，面带微笑，您选哪个?绝大多数的人们第一反应是不会进去的。还有现在的年轻人由于高强度的工作，下了班之后多数人会选择点外卖，吃的时候吃到苍蝇、虫子等会犯恶心，嫌不干净吐掉并且还要给店家差评。

第四、做到细嚼慢咽、七分饱

由于社会发展迅速，人们对自己的工作要求是越来越高，忽视了饮食这一方面，快节奏的生活方式使人们的吃饭速度是越来越快，这也导致了消化不良引起的肠胃疾病。小肠可以分解并消化吸收掉牙齿咀嚼过、嚼烂的食物，而不是食物本身，既然如此，那还要牙齿干什么呢?

有些人会觉得时间根本不够用，三顿作一顿，吃得够饱，就算今天的量了，那还分一日三餐干什么呢?吃的太饱不好消化，吃的太少功能不足;七分饱刚好不会难受，也不会太饿。

今天的健康小知识就分享到这里了，为了身体健康，家人不担心，自己不遭罪，吃嘛嘛香，身体倍棒儿，希望大家能更好地爱惜自己的身体，爱惜自己的肠胃。

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