用餐后哪些事情不能做 了解清楚 做错了或影响健康

5、不应该立刻刷牙

用餐后立刻刷牙会导致牙釉质松驰而带来的牙受损。

6、不应该立刻散步

用餐后我们的胃处于一个饱和状态，即使是很小的运动也会让我们胃受到波动，从而增加胃肠的负担，影响我们的消化功能。

7、不应该立刻上床

因为我们刚吃了饭，胃里面都是食物，而且我们的消化功能也刚好处于一个，如果这时睡觉会影响胃的消化，还不利于吸收食物的营养物质。同时，用餐后立刻上床，如遇到脑供血不足的话，很容易出现中风现象。

8、不应该立刻走

俗话说，饭后“百步走”，疾病快快走。所以用餐后，马上走路会使运动量增加，而影响消化道对营养物质的吸收。导致消化不良。尤其是年迈者，他们身体的各个器官出现退化，所以用餐后走路会出现血压下降等现象。

9、不应该立刻午睡

因为我们刚吃饱饭，胃里面的食物还没有完全消化。如果吃完饭立刻睡觉的话就会让胃特别负担，还不容易消化。所以专家建议：正常用餐后想要休息的话，最少要过20分钟再上床睡觉。

由此可见，用餐后很多的不良习惯都能给我们的身体健康带来一定程度的影响。所以我们要及时了解清楚，预防一些疾病的发生。

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