晨起排便和睡前排便 到底哪个对身体好 此文给您分析到位

什么情况下属于便秘了呢?其实只是偶尔一两次的排便不畅不属于便秘。每个星期少于三次排便，排便不畅需要借用其他外部手段的，粪便有结块，这种现象持续半年以上就是便秘了。

教您几个小妙招，调理便秘!

有些便秘情况是因为粪便比较干燥，堵在肠道里，如果我们多喝水的话，就可以达到湿润肠道的作用，使粪便更容易地到达排便口，就可以一定程度地缓解便秘了。

对于喝的水，也有一些争论。总有人认为早上一杯蜂蜜水比白开水会让排便更顺畅，其实不是的，两者没什么差别，都可以促进排便，改善便秘的情况，不必过度纠结喝蜂蜜水还是白开水。

有些比较瘦小的人都会有便秘的情况，其实不是不想排便，而是排便的时候使不上力气。肠胃蠕动能力不够。这样的人群只能通过锻炼体能，好好运动来改善自己的身体，促进血液的循环。提升自己肠胃蠕动能力、更好地进行排便。

不要盲目的相信网上各种改善便秘的偏方，看一看专家医生的文章和建议。也不能急于一时，改善便秘状况不是短时间内可以完成的，需要大家一直坚持有规律的排便，不同的人群对于便秘的治疗手段都不一样，所以您如果有便秘的情况一定要需求医生的帮助。

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