哪些习惯做反了会导致寿命变短 注意哪些事情或可长寿

随着生活水平的提高，人类的平均寿命变得越来越长，而长寿更是每个人都向往的事情。在生活中，想要长寿其实并非难事，只要在一些事情上多加注意，是可以实现延长寿命的作用的。寿命的长短和健康是分不开的，而身体健康又和习惯息息相关。那哪些习惯做反了，会导致寿命变短?注意哪些事情，或可长寿?有助于长寿的方法有哪些？

哪些习惯做反了，会导致寿命变短？

饮食习惯做反了会导致寿命变短，正常的饮食习惯是三餐要按时按量，但是有些人却因为忙于工作，以至于经常三餐不继，且在吃饭时应付一下，这样时间久了会影响胃的健康，会导致身体素质变差，进而会导致寿命变短。

睡眠时间弄反了也会导致寿命变短，有些人经常熬夜，以至于睡眠不足，会导致内分泌失调，进而引发健康危机，一旦生病也容易影响寿命长短。还有些人昼夜颠倒，白天睡觉，晚上活动，保持这样的睡眠习惯，不仅会打乱生物钟，也会影响到寿命。

有抽烟喝酒习惯的人也会影响寿命，吸烟会导致健康出现问题，研究发现，吸烟的人患上心肌梗死的风险要比正常人更高，而心肌梗死造成的死亡是非常高的。喝酒的人容易出现血压升高的现象，这也会影响身体健康，进而造成寿命变短。

运动习惯做反了也会导致寿命变短，合理的运动应该是每天规律的进行，但是有些人经常不运动，或者偶尔运动，这对提高身体素质是没有用的，反而容易导致亚健康发生，因此也是影响寿命长短的一个错误的习惯。