早上几点起床比较合适 长期坚持早起身体能收获到什么

一日之计在于晨，这句话说的还是很有道理的，早上时间是人体状态比较好的时候，经过一晚上的休息，身体能量已经补充足够，早起后也就会精力满满。

不过，现代人的生活方式引人担忧，晚上睡觉时间比较迟，睡眠若不充足，就会给身体带来不利影响，早起后的状态也不是很好。

而且，现代人早起的时间，也会有不同，有的上班族们上班时间比较晚，早起的时间也就会比较晚，还有人有睡懒觉的习惯，早起时间就比较仓促，长期下来，对健康也是没有好处。早上几点起床比较合适？

都说早睡早起，有益健康，事实也是如此，坚持早起，会给身体带来诸多好处。

那么，到底多少点起床是佳的?

在古代，没有准确的时间概念。只能通过太阳升起和太阳落山的时间，来判断早晚，也就出现一句经典语句，叫做日出而作，日落而息，做到了真正与自然规律同步。

跟着自然规律而走，没有什么不好，日出而作，太阳升起的时候，就起来开始活动，对身体而言是很有益处的。

要知道太阳升起时，人体内的细胞会跟着一起苏醒，也是阳气生发的好时机，把握住机会，体内阳气也就能保证充足，可以减少身体产生问题。

因此，早起的时间，应该是在6点左右比较合适，当然，每个人都有自己作息时间，也不是说非要6点起床，只要保证睡眠充足，作息规律，一觉睡到自然醒，也没那么多讲究，但好别超过10点起床，要把握住早上的黄金时间。