早上几点起床比较合适 长期坚持早起身体能收获到什么

坚持早起的人，身体会发生什么变化？

身材上会比较有优势，能够早起的人，说明晚上睡得比较好，没有熬夜的习惯，身体的新陈代谢会比较好，激素分泌也会正常。

体内脏器能够有充足时间修复和休息，减少体内堆积垃圾和毒素，就不容易形成肥胖，身材也就会比较好。

经常早起的人，得抑郁症的概率相对较低一点，早上起床时间比较早，就会有充裕的时间去安排一天要做的事情，不会显得匆忙。

再加上晚上不熬夜，精力比较足，就会有好的状态，心情也会跟着好。每天早上都是不紧不慢地，减少对神经和心理产生刺激，心态会比较平和，也就不容易抑郁。

早起的鸟儿有虫吃，这句话应用到职场上，也是很成功的。上班不迟到，早上很早就到公司，还做了很多力所能及的事情，每天工作状态也很好，哪个老板会不喜欢。

工作态度好，工作效率也高，还能与人友善，成功的机会也就会更高。坚持早起的人，事业发展上也会突出一点。

早起后，就能养成吃早饭的习惯，有的人还会在早起后，做些体育锻炼，如此坚持下来，带给身体的好处就更多了。

一份营养的早餐，让体内营养充足，身体免疫力和抵抗力就能提高，适当做点运动，代谢能力和血管都会比较健康，也就会有好的身体素质，不容易生病，会更加健康。

不知道你早上是几点起床的?希望你能养成早起习惯，长期坚持下来，身体会收获到好处，不要有睡懒觉、熬夜的坏习惯，有的话就要尽早改正。