什么是高血压 哪些人更容易得高血压 要怎么正确地控制它

现在不管是男士还是女士都有很多人吸烟，吸烟会带给人短暂的兴奋感，这是因为香烟中的尼古丁会刺激心脏和肾上腺，使心跳加快，血管收缩，血压就会升高。

现代人由于各种各样的压力，导致情绪和精神长期处于紧绷状态，还有人脾气差，这些因素对于高血压来说都是不良因素，会影响神经和内分泌系统，就会容易发生高血压。

高血压虽然不能够被根治，但是如果我们调理得好，积极去治疗它，他也可以被控制得很好。

如何控制高血压？

平常生活中保持适量的运动，对于高血压患者来说尽量不要在早上做一些剧烈的运动。很多人认为，早上空气清新，人体充满活力，但不知道的是，早晨容易出现脉搏加快，心脏供血不足等情况。

在这种情况下进行剧烈的运动会给心脏带来负担，从而引起血压升高，所以建议喜欢在早上运动的人散散步、打太极、慢跑等有氧运动。

如果本身的血压偏高，那么在平时一定要控制饮食，减少盐的摄入，选择吃一些比较清淡的食物，油腻的、肉类也要少吃，还要控制吃饭的量，烟和酒好戒掉。

像是有一部分人饮食均衡和适量运动都做到了，还是不能够控制血压，那这时候就要借助药物来控制了。到医院去咨询医生，医生会给合理的药物选择，很要的一点是，如果降压药选择长期坚持吃，那就不能随便停药，一旦停药会引起严重的停药反应，会让血压波动严重。

高血压对身体的危害很大，在日常生活中必须要严格控制好血压，提高生活质量。当血压导致身体不适时要及时就医，找出原因，进行治疗。