血糖多少是正常范围 做好哪些事可以让血糖乖乖听话

在测量血糖时，一定要在不同的状况下多测量几遍，保证测量值的准确性。日常生活中也要定期的做血糖检测，清楚了解自身血糖值的数据。血糖保持在正常的范围内十分重要，平时在生活上要多注意一些，才能让我们的血糖保持在正常的范围之内。

如何控制血糖？

当血糖不稳定时，在饮食方面就应该多多注意了。控制吃甜食，像蛋糕、蜂蜜、偏甜的饮料等，这些不能多吃，要适当的控制。

可以补充一些高蛋白的食物，鸡蛋、牛奶、鱼肉等，还有五谷杂粮，这些都有易于对血糖的控制，还可以补充身体所需要的营养。

平时还可以给自己制定一些运动计划，每天适当的运动一些。身体在运动的同时，会消耗一些能量，而且肌肉细胞会帮助身体代谢一些糖类。对控制血糖来说，每天运动量是必不可少的。

保证每天的作息规律，想要有一个好的身体，必须要作息正常，养成良好的作息习惯，按时吃饭，按时休息，不要过度劳累，不要暴饮暴食。有一个健康的身体，才能让我们更好地控制血糖。

通过以上血糖正常的范围之，清楚地知道自己的血糖，是不是处于一个正常的状态。多关注一下自己血糖值，多关注一下自己的身体健康问题，不要出现问题才会后悔，那样会来不及的。关注健康问题，就是关注自己的生命，就是对自己负责的态度。