睡觉时爱做梦是为什么 是精神压力太大吗 也可能是疾病信号

睡觉时有意识系统会暂停工作，无意识系统会继续工作，若你精神压力太大，你就无法完全进入睡眠，然而有意识系统已经暂停工作了，在这种情况下，无意识系统收集来的各种乱七八糟的信息就会涌入大脑，由于没有审核，你就会做一些乱七八糟，毫无逻辑的梦。

睡眠质量和健康息息相关，睡觉多梦，还有可能是身体发出的暗号，提示你身体出问题了。有研究发现，梦是可以反映出问题健康状况的。若你经常做梦，在梦境中会听到诡异的响声，暗示听觉神经附近的血管多半出现了硬化;若做被追逐的梦，醒来之后会有心悸、心跳加速的感觉，暗示心脏供血存在异常;经常做洪水泛滥的梦，暗示肝肾系统或出现了问题。当然，这只是通过很多人的经历作出的总结，具体身体是否存在问题，要进行详细的检查才能得知。

怎么改善睡觉时多梦的现象？

多梦、睡眠质量差的人，可以适量地吃一些谷维素。谷维素有安神的作用，适量吃一些，可以调节神经，改善失眠，缓解多梦的现象。特别是对精神压力大引起的失眠多梦，是比较有效的。

经常失眠的人，也可以经常用酸枣仁泡水喝，也可缓解失眠，安神除燥，减少做梦频率，提高睡眠质量。

做梦多的人，还应该注意调整卧室环境，要经常更换床单和被罩，保持床品处于干净整洁的状态。及时清扫卧室，枕头高度控制在10厘米左右，注意室内通风，保持卧室环境处于适宜入睡的状态，可以较为有效的提高睡眠质量，缓解失眠。

多梦的人，要好好调节情绪，睡前可做几次深呼吸，及时排解内心的压力。日常应该适量的运动，调整饮食，均衡的搭配营养，少吃夜宵，养成良好的生活习惯，可以很好的提高睡眠质量，缓解多梦的现象。