造成痛风发作的祸首不光是海鲜 及时避开少受痛风发作之苦

痛风患者要避免过度受凉，少喝冰镇的饮品，尽量喝温水。不要长时间待在空调房中，尤其不能对着空调吹。待在房间内的时间长了，要出来走动走动，平时要适量的运动，排出淤积在体内的寒气。

还有一件，就是过度疲劳。现代人生活压力比较大，工作比较忙碌。有些人因为工作等原因，需要长时间劳作，一坐就是一天，并且还经常熬夜。过度劳累会影响身体机能，代谢会受到影响，变得紊乱，影响尿酸的排泄。人在疲劳的时候，往往会忘记喝水，总想着喝一些功能饮料或咖啡来提神，这对排尿酸不利。过度疲劳的时候，人还总是想吃一些高热量的食物，无意中会摄入过多的嘌呤，还会使得身材变胖，容易引起发作。

对于痛风的人来说，日常要多注意休息，避免过度劳累。不能熬夜，每天要在10点30之前入睡，每天要睡8个小时左右。当感到压力大，身体疲惫的时候，要及时的采取措施，比如和他人沟通，跑步等，排解自己的压力，可以预防发作。

夏季预防痛风发作，应该注意控制饮食，饮食要清淡，适量吃肉，多吃蔬菜，适量的多吃一些谷物，饮食七分饱，均衡的搭配营养。

还要多喝水，多排尿;适量运动，多排汗。多排尿和多排汗，可以更快的帮助身体排出多余的尿酸，对控制尿酸有利。

此外，还要注意避免让自己受凉，要让自己的身体处于常温的状态下。多休息，避免过度疲劳。保持良好的心态，及时的释放压力。适当减肥，控制自己的身材。建立健康的生活方式，养成良好的生活习惯和饮食习惯，可减少痛风的发作次数。