长寿习惯排行榜不是跑步游泳 排在首位的很少有人做

长寿一直都是大家所追求的事，每个人都希望自己活得久一些，现在的人相比之前的人，寿命是有明显的提高。

在以前，人们的平均寿命差不多在六十多岁，活到七八十已经是长寿了，而现在不一样了，平均寿命已经达到75岁了，还有不少的百岁老人。

寿命的延长，跟现在的生活条件以及医疗水平提高有很大的关系，人们不用再担心温饱的问题，很多疾病也会被治好，加上一些长寿好习惯，活得自然更长久一些。长寿的因素有哪些？

引起长寿的习惯有哪些？

引起长寿的习惯有很多，相信多数人的第一反应就是跑步、游泳，这两项运动，对于体质的提高有帮助，免疫力会上升。游泳和跑步确实能达到这样的效果，但引起长寿，排在首位的却不是它们，而是唱歌。

唱歌算是一个爱好，但对于身体来说，也算是一样运动，不少人比较害羞，不好意思唱歌，就很少去唱，其实不用担心，可以放心地唱。

在唱歌的过程中肺活量得到提升，体内的心血管也会得到锻炼。唱歌的时候，需要憋气、换气，这样就能让肺部得到锻炼，肺部运作好，呼吸就顺畅，人活着不就是一口气，气顺了，身体自然好。

每天都唱歌几分钟，血液循环的速度会加快，代谢水平提高，可以促进废弃物的排出，没用的细胞也会卑排出，身体可以轻松一点运作，对健康也比较好。