老话“想要长寿肚里常空”有道理吗 挨饿就能长寿

而肚里常空，可以很好地控制饮食的摄入，少吃，脂肪量就会减少，不容易出现体重超标的情况，体重一直保持在标准的范围，寿命也会有所延长。

而且适当的挨饿，能够保持头脑清醒，对身体有利，很多人吃饱后，都会犯困，想要睡觉，就会导致大脑处于一个昏沉的状态，不利于身体的运作，适当的挨饿就可以改善这种情况。

适当挨饿确实有利于身体健康，但不能过度饥饿，若是为了保持肚里常空，什么都不吃，对健康也会造成损害，不利于长寿。

人体一直处于饥饿的状态，容易出现低血糖，不利于健康，而且长期饥饿，会导致肝胆、肠胃都受到损害，出现胆结石、肠胃炎的几率加大。

饥饿的时候，不吃东西，但此时的胃酸以及胆汁一直在分泌，不能参加正常的消化，就会对肠胃以及胆囊造成损害。

而且还容易引起脂肪肝，可不要以为只有肥胖人群才会出现脂肪肝，瘦人也会出现，长期不吃东西，体内的营养不良，肝脏的代谢能力会减退，代谢血脂以及血糖的能力不足，就可能引起脂肪肝出现，对身体造成损害。

想要寿命延长，需要注意饮食合理，少吃高脂肪的食物，多吃高纤维、高维生素的食物，同时要增加身体的运动量，促进废弃物的排出，保持腹部没肉，肚里常空，身体运作顺畅一些，更利于寿命的延长。

所以说，这句老话“想要长寿，肚里常空”，主要是提醒大家，要注意饮食合理，不要过饱也不要饥饿，适中就行。长寿是每个人都在关注的问题，现在的百岁老人也是非常多，只要自己平时多注意身体养护，寿命不会短。