日行万步养生还是伤身 坚持每天走路的人后来怎么样了

现在的人，都很注重身体的健康，不少人开始养生，就为了有一个好的身体，我们常常能看到养生人士的手中都会拿一个保温杯，里面泡着一杯枸杞水，经常喝点，有养气补血的效果。

还有人会通过饮食养生，经常吃一些高营养的食物，提高身体的活性。还有人会采用艾灸、刮痧、拔罐之类的方式来养生，不管是哪一种都可以起到养生的效果。

这些养生法都有效果，那你有没有试过运动养生呢?俗话说“生命在于运动”，每天动一动，身体收获的好处，可比你想象的要多。运动并不是要你做太剧烈的运动，简单的走路，就能起到一些效果，对身体有利。

相信大家平时也有关注过朋友圈的步数，有一些人为了占据榜首，每天走路的步数都超过一万步，日行万步对身体好吗?每天走多少路适合?

每天走路破万真的好吗？

走路是简单的运动项目之一，经常走路，对身体好处多，不过日行过万，可不是每个人都适合的，对于年轻人来说，每天走上万步，对身体的影响不大，年轻人的体质比较好，骨骼也健康，多走路，更利于骨骼的生长。

对于上了年纪的人来说，则不太适合过万的步数。年纪大了，体内的各项机能都会出现退化的情况，体内的营养物缺少，骨骼也会退化，如果每天步数过多，反而加重身体的负担。

老年人频繁走路，膝盖会受损，对健康不利。还是应该根据自身的情况，走适量的步数，对于老人来说，每天走4000步就差不多了，过多反而不好。每天走合适的步数，身体收获的好处也多。