每天散步半小时与散步1小时的人 哪个对健康更有利

一个小时的散步时间，显然是不合理的。散步时间越久，给膝盖和关节带去的压力就越大，造成的损伤也会更大。

还有一点需要说明，就是散步方法要正确，如果在散步过程中，没有注意相关事项，就可能给身体带来损伤。

走路姿势应该要搞清楚，建议别将手背后，有些老年人喜欢手背在后面走路，还喜欢倒着走，如此做法是不正确的，很容易出现意外损伤。

若是走路姿势正确，即便时间没达到半小时或1小时，对身体也是有益的。不想发生意外情况，走路时最好将胳膊摆起来，与肩膀齐平，再配上均匀的速度，可以改善血液循环，对增强心肺功能也有好处。

总而言之，散步对健康有利，而散步时间长短，其实也没那么多讲究，每天散步半小时，与散步1小时，差别并不大，不同人群收获到的好处也会不同，只要能给身体带来好处，适合自己就是最好的。

提醒有散步习惯的人，千万不要太盲目，也不可逞强，运动是为了强身健体，不是为了和别人比拼。不管是走路时间，还是走路步数，都不必太较真。

只要在走的过程中，没有产生不适感，身体也得到相应好处，那就是适合自己的。千万不要别人说什么好，你就盲目跟随，不管自己适不适合，都勉强去做，到最后伤害的还是自己。一定要正确看待散步这个运动，理性去进行。