每天散步半小时与散步1小时的人 哪个对健康更有利

不良习惯，给身体带来的危害，相信有部分人已经尝到恶果。身体还算健康的人，在看到各种问题发生率变高以后，也对自己健康开始关注。

为了减少身体产生问题，很多人就开始养生，在各种养生方式中，选择运动的人还挺多。都知道运动能给身体带来好处，每天就会抽出一些时间去散步。

用不了多久，身体能发生好的变化，别小看散步，虽说运动量不太大，却也是有氧运动，身体发生的改变也是很让人欣喜。

在散步的时候，也有人会产生疑问，就是每天到底散步多久比较合适?有人说散步30分钟好，还有人说1小时好，每天散步半小时与散步1小时哪个好?下面就来仔细聊一聊。

老实说，不管是散步半小时，还是1小时，都能给身体带来好处。只要坚持运动，每次运动保持半小时-1小时左右，对健康就是有利的。

至于哪个好，考虑因素比较多，不能单纯从时间就来判断好坏。有人说，散步运动量不大，每天走半个小时，并不能达到效果，走完之后，一点感觉都没有。

并非如此，每个人身体情况不同，运动能力也不一样，如果身体素质较差，或者是本身有相关问题，每天散步半小时，就是适合的，只要达到微微出汗，就能帮助提升人体代谢，也有燃脂效果。

也能改善不良情绪，让身心变放松，对改善消化也有帮助。每天有规律地去散步，肠胃蠕动会有变化，核心肌肉和腹部的肌肉也能得到锻炼。

适当散步，对关节和骨骼也会产生好的影响，只是对于本身有关节问题，骨骼老化的人来说，散步的时间可能就需要注意一下，不建议散步时间太长。