古人留下的睡眠禁忌你犯了多少 难怪你睡不好 早了解早健康

古人的生活很简单，男耕女织，日出而作，日落而息。没有现代人这么大的压力和生活负担，这使得他们有更多的时间和精力去钻研一些关于自身健康的事情，比如睡觉。

古人对睡觉这件事，非常重视。他们认为睡眠能养气养阳、健脾益胃和健骨强筋，认为“一昔不卧，百日不复”，养生的重点在于把觉睡好。关于睡觉，他们留下了很多俗语。他们留下的这些俗语，并非是迷信或瞎讲究，都是有一定的道理的。古人留下的睡眠禁忌是什么?

现如今，很多人都有或大或小的睡眠问题，失眠的人越来越多，不妨听听他们的告诫，提高睡眠质量，对身体健康也有好处。

古人留下的睡眠俗语，你知道多少?

古人云：“睡觉不能头朝西”。这句话很好理解，就是睡觉时头不能朝西。这句话猛的一看有点迷信的感觉，但其实是能找到科学依据的。

从科学的角度来讲，地球分布着千千万万的磁场，地球是一个大磁场，人体是一个小磁场。地球的磁场是南北指向的，睡觉时头朝西，不符合磁场，对睡眠会造成一定的干扰。虽然这个干扰很小，但想要提高睡眠质量，好还是头朝南或头朝北睡。

古人云：“寝不横尸，卧不覆首”。这句说是指睡觉时不要像尸体一样平躺着，也不能用被子盖住头。

睡觉时要讲究睡姿，佳的睡姿是右侧卧，平躺着会加重打鼾和呼吸暂停的几率。古人认为“卧如弓”，这样的睡姿才能提高睡眠质量。有些人睡觉时喜欢用被子盖住头，但被子内的空气是很稀薄的，这样会影响供氧，轻则影响睡眠质量，睡醒后会出现头晕、头痛等不适，重则会出现窒息。