我国失眠人口直逼三亿 你是三亿分之一吗 学好方法快速入睡

昨夜还无法入眠，天一亮就已经迟到了!失眠的人，大抵是这样的状态。闭上眼睛，脑海里是无数只羊，乱七八糟的事情一大堆，还没一个个处理完，天已经亮了。

在我国，失眠已经不是个案。根据数据显示，我国近四分之一的老年人存在失眠问题，近六分之一的年轻人也存在失眠问题。近期关于失眠的统计数据中，总失眠人口，更是直逼三亿。

三亿，是个什么概念，意味着随机从路边抽查四个人，可能就有一个存在失眠问题。失眠为何如此泛滥，老年人、年轻人都无法躲避?失眠是什么原因引起的？

老年人、年轻人失眠，有着共性，其中主要原因就是情绪。随着年龄增长，独生子女家庭面临的社会问题越来越突出。子女忙着工作，无暇照顾到父母，老人就会有不好的情绪，进而影响到睡眠。

近些年来，我国的老龄化问题也越来越突出，大量老年人处于失偶状态，又没有子女陪伴，又加上面临退休问题，难以面对这种突然而至的改变，失眠就难以避免。一些严重的老年人，还会出现一些精神上的问题，比如痴呆等。

年轻人的失眠，同样是和压力、情绪有关，除了朋友，没有兄弟姐妹可以倾诉。到了中年以后，更是双肩撑起三个家庭，处于焦虑、抑郁以及各种不良情绪之中，也难以避免，就无法躲避失眠。

也有少部分的年轻人失眠，是自己作出来的。经常熬夜晚睡，昼夜节律被打乱，就会逐渐失眠。睡前饮食习惯不合理，吃辛辣食物、喝酒、吃寒凉食物等，也是失眠的一个原因。