肺好不好做个憋气测试就知道 不能达标的人要赶紧养肺了

肺部健康越来越受关注，吸烟人群增多，肺部出现问题的概率也就逐渐上升。每年因为肺部问题离世的人也在增多，如此情况下，再不重视养肺，就是对自己的健康不负责任。

想要养肺，就要知道自己的肺好不好，才能根据自身情况，去制定计划养肺。肺是好是坏，其实通过憋气测试就能知道。

一般憋气时间长的人，心肺功能都比较好，若是憋气时间很短，就要引起注意，可能是肺部出现问题，要赶紧检查肺了。肺好不好怎么自测？

那么，心肺功能好的人，一口气能憋多长时间?

说到憋气，大家都会想到水下憋气，一般游泳运动员的憋气能力就很好，肺部也比较健康。如果你想知道自己的肺部是否健康，不需要水下憋气，

只要屏住呼吸，计算一下时间就知道了，一个健康的成年人，可以一口气憋40-50秒。若你憋气时间30秒都达不到，甚至20秒都坚持不到，要引起警惕，肺活量很差，说明肺部也不太健康，需要及时调理了，免得问题加重，对生命造成威胁。

除了通过憋气来判断肺活量，还可以通过别的方式，来判断肺部健康。比如一分钟跳绳、爬楼梯、吹蜡烛。

一分钟跳绳是个很简单的运动项目，学生体育课上都会有测试。大多数人一分钟都能跳100-200个，若你一分钟内才跳几十个，还累得气喘吁吁，就不能忽视了，肺或许已经出现问题，要尽早查出原因。

爬楼梯也是如此，没爬几层楼，就心跳加速，呼吸急促，代表心肺功能比较差，需要多养肺。还有就是吹蜡烛测试肺活量，肺活量差的人，即便蜡烛放得很近，也不能吹灭，会显得很艰难。