肺好不好做个憋气测试就知道 不能达标的人要赶紧养肺了

肺不好，应该如何养肺？

出门要做好防护，现在的空气污染比较严重，不带好口罩，长期接触灰尘、颗粒物，就会对肺部产生损伤。

平时接触烟草、油烟、渣土多的人，要多吃清肺食物，能给肺部减轻负担。适合清肺的食物就会有梨、橘子皮、西兰花、金银花、枸杞，它们都有清肺的效果，还能降火解毒，对养肺还是很有帮助的。

多运动对养肺也会有好处，运动可以提升心肺功能，还能让新陈代谢变快，血液循环也会加快，就能让肺部能力变强，减少肺部损伤。

不过，需要提醒一下，就是要做适合自己的运动，不要太过剧烈，身体承受不了，问题还没得到改善，又给身体增添新的负担，这样的运动方式并不正确。

建议做有氧运动，运动量不太大，只要运动方式正确，长期坚持下来，肺会逐渐变好。一定要循序渐进，不能着急。每周运动3-5次，中间有休息的时间，身体会更容易接受，而且效果不会差。

养肺还可以按摩一个穴位，没事的时候按一按，不用多久，肺会变得舒服，也能变得健康。这个穴位就是迎香穴，在鼻翼两侧，用两手拇指外侧上下按摩，反复做个80次，早晚各做一组，肺就能好好的，少发生问题。

以上测试不妨对照自查一下，若是没有达到标准，劝你赶紧检查肺部，以免出现大的问题，还要及时去养肺。