90岁老人血管年轻如小伙秘诀 吃坚果喝一水吃两菜一肉

王大爷经常喝的水，并不是什么特殊的水，就是正常的白水，基本上每天都会保证1500毫升的饮水量。水是身体最好的溶剂，经常喝点水，能够提高身体的代谢力。

每天保证适量的水分，可以稀释血液，降低血液的黏稠度，血脂量也会下降，进而是可以提高血液循环的速度，血液流通快，及时的将营养输送到身体各处，对健康有利。

两菜一肉，就是海带、芹菜以及鱼肉。海带中含有的营养成分非常多，它里面的膳食纤维丰富，可以提高肠胃的蠕动力，促进废弃物的排出，毒素和垃圾减少，血管负担也会下降。而且它还有降压的作用，经常吃点可以预防血管硬化。

芹菜是生活中比较常见的一种蔬菜，它一直被当作降压菜，它里面含有的钾元素比较丰富，有一定的利尿排毒作用，帮助提高身体的代谢力，对于清血管有一定的效果，它里面含有的一些营养素，对降压、降脂有一定的作用，经常吃点，血管可以通畅的运作。

鱼肉是属于低脂、高营养的食物，里面含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质对于清血管有较好的效果，帮助降低血管中胆固醇的含量，血脂量降低，让血液的循环速度加快，血管硬化的几率也会下降，即便是上了年纪，也不用担心血管问题。

王大爷已经90岁了，但是血管年轻如小伙子，这也是因为他常年都保持良好的习惯，饮食规律，平时还不抽烟喝酒，他的心态也是很乐观的，各方面都保持在最佳的状态，对心脏和血管的负担减少，血液顺畅的运作，血管自然会有弹性，人也会长寿。