仅用60天甘油三酯从3.9降到1.6 55岁大叔的方法真的很简单

到了中午，老梁的饭菜也被限制了，原先老梁能吃一大碗饭，喝点小酒。老伴利用早上的时间，将家里的酒全收了起来，送到儿子家去了。本来酒瘾并不是很厉害的老梁，见不到酒也就不想喝了。

没想到的是，中午吃饭吃到一半，老伴就把饭菜全收走了，不给老梁吃了，并告诉老梁以后每餐都只能吃到七分饱，多吃消化压力大，血管压力也大。后来，老伴直接将家里的大碗大盆子，全都换成了小餐具。

还好老伴没有把老梁的肉给断了，每天做饭时，会做点肉片，不管鸡肉、鱼肉、猪肉，都是蒸熟了吃，或者水煮吃，从来不吃油炸的。

晚上五六点左右坚持散步，前段时间受到疫情影响，老两口每天在家里从厨房走到客厅，从客厅走到卧室，来来回回走动半小时左右。疫情过去了，能出门了，每天晚上都去家门口的公园散步，也是半小时左右。

没有什么特别的方法，就这样一天天过去，六十天后，老梁再去检查时，甘油三酯已经降到了1.6.这一点谁都没有想到。听人说，想要稳定甘油三酯，没个两三年基本做不到，老梁在老伴的帮助下，两个月就完成了任务，确实令人惊讶。

从老梁的经验不难看出，降低甘油三酯不是难事，只要坚持从饮食、运动、生活习惯上改变，并下定决心，总能看到效果。