半夜被鬼压床了想醒却醒不过来 为何会出现鬼压床 能预防吗

由于长时间的神经紧绷，导致精神容易出现错乱，睡觉也睡不安稳，经常会出现半夜惊醒的情况。此时出现鬼压床的几率相对会大一些，若是一直不调理，身体也会受损，当心抑郁方面的问题出现。

睡觉之前有较大情绪波动的人，出现鬼压床的几率也大，尤其是看了惊悚片、大笑或者是大哭之后，立刻就睡觉的，晚上出现鬼压床的几率会加大。

这个时候的大脑，还处于一个活跃的状态，此时睡觉，大脑还没有稳定下来，就算睡着了，意识还在，就容易出现鬼压床，特别是看惊悚片的人，出现的几率更大。

频繁出现鬼压床，需要引起重视，及时的调理。日常注意劳逸结合，身体有压力时，及时的释放，不要憋着。每天晚上早一点休息，不要再熬夜。

还需要注意睡前的情绪，不要有太大的波动，睡前泡泡脚，有助于放松身心，更好的睡觉，降低鬼压床出现的几率。

对于陷在鬼压床中的人，想要快速的解脱出来，你可以先动一动眼部，这处的肌肉少，比较松弛，然后动嘴角以及脸部，慢慢的活动四肢，只要四肢可以活动，基本就能解脱出来了。

相信大家现在应该知道了，其实鬼压床的情况很常见，并非被鬼压住了，就是睡眠瘫痪症，它的出现，是由于大脑过于活跃，想要缓解也是很简单的。日常需注意劳逸结合，保持脑部的运作平衡，是可以预防鬼压床的出现。