为什么说“腰带越长寿命越短” 腰围多少有利于长寿

在很多人看来，可能肥胖只是影响形象而已，减肥的目的大多也是为了美，甚至还有人觉得胖才是福气。但是从健康的角度上来说，肥胖或许不是福反而是祸!还有腰带越长，寿命越短的说法，这句话到底指的是什么?腰带越长寿命越短的原因是什么？多大的腰围有利于长寿呢?如何判断自己肥不肥胖?大家不妨对照自查下，若达标，长寿或许会更加眷顾你。

腰带越长，寿命越短，其实这说的就是人的腰围越大，人就越胖，寿命也会越短。按照脂肪在人体内不同部位的分布，可以分为苹果型和梨形肥胖，前者脂肪主要堆积在腹部，后者脂肪主要堆积在下腹部、臀部，上半身可能不胖，但下半身胖。

如果太多的脂肪堆积在腹部和周围的内脏中，容易引起血脂异常，久而久之，一系列的慢性代谢型问题就容易找上门;而且在脂肪的重压下，肺可能还会受到压迫，可能经常会感到胸闷，还会影响到大脑的供氧，长期下去，免疫力也会下降，隐患会更大。

如果男性的腰围超过102厘米，女性超过88厘米，就需要注意了，男性应尽早将腰围控制在85厘米以下，女性控制在80厘米以下，或能降低风险。

除了通过测量腰围来判断自己是否肥胖，我们还可以计算一下自己的身体质量指数，这是衡量人体胖瘦已经是否健康的一个标准。具体的计算方式是：用自己的体重(千克)除以身高(米)的平方，得出的数值若在18.5-24之间，就是比较合适的体重，有益健康，若超过24了，就算超重了，需要及时控制体重。