睡得很早但第二天还是犯困是什么原因 或暗示体内有疾 别忽视

睡觉是我们每天必做的事情，睡觉不仅是为身体的休息和修复提供一个佳的时间，也会让人很放松，睡醒后精力会更加充沛，干活也会更有力气。但是在生活中，却有不少人反映，前一晚明明睡到很早，但第二天醒来后还是犯困，甚至不管每天睡多早，第二天还是困得不行、没精神，睡得很早但第二天还是犯困什么原因呢?

为什么明明睡得早，第二天还是困得不行？

并不是睡得越多越好，所谓久卧伤气，睡太久了反而容易引起头疼头晕，还比较难睡醒，有很多上班族一到周末时就睡到中午，这会打乱生物钟的规律，让你越睡越困。一般来说，每天保证8小时左右的睡眠是正好的，有益健康，对于小孩子来说睡眠时间会延长点，对于老年人来说，会缩短，睡到6-7小时即可。

还或是体内气血不足引起的，特别是在女性身上比较多见，进而影响到了睡眠质量。气血不足，就无法产生更多的血红蛋白，平时容易头晕、疲倦，脸色还或会苍白，看起来病恹恹的，不管睡得多早，还是会经常犯困，浑身也比较疲乏。这种情况，应当要及时补充气血，平时可适当吃些红豆、猪肝、菠菜等食物调养一下。

也可能跟某一种疾病有关，健康出现问题了，让你被动的产生困意，经常嗜睡。比如说甲状腺出现问题了，或者体内代谢出现异常了，可能都会让你更想睡觉。