免疫力差的人一般存在哪些共性 为何会变差 如何增强

除了身体上的表现，精神上也会有明显的疲劳乏力的表现，可别总以为是工作太累了，免疫力低下，可能尽管你休息足够充足，还是很容易感到筋疲力尽的，稍事休息会好转，但很快又会感到疲惫。

而之所以免疫力会下降，多半原因也在自己身上!不爱运动，新陈代谢和血液循环慢了，还容易肥胖，免疫力和抵抗力也会跟着下降;经常让自己处于焦虑压力过大的状态中，身体状况也会下降;经常熬夜、暴饮暴食等不当行为，都会加重代谢负担，免疫系统所需营养不足，自然会下降。

而想要增强免疫力，一定要保证营养的全面，满足机体对蛋白质、各种维生素和微量营养元素的需求，多喝白开水，让你更有活力，还能让粘膜保持湿润，抵挡外界细菌。

平时没事可以适当多晒太阳，促进阳气的生发，对增强免疫力有很大帮助;睡前可以泡个脚，一来有助于促进睡眠，而来还能帮你疏通经络，促进肾气的生发，这都对提升免疫力有促进作用。

总之，免疫力是人体自带的“医生”，能够识别外界的细菌和病毒，并尽力将其消灭，我们应当好好保护好它。若以上几种表现你都没有，恭喜免疫力还很强，若中招，趁着春天阳气生发时，注意以上几点，快增强你的免疫力吧。