中医养生 养肾中医有奇招

肾是人体精气的根本所在，所以肾是否健康与人体的健康直接挂钩，那么如何养肾呢?这让很多人都非常烦恼，为了解决大家的烦恼，小编今天就将给大家介绍一下中医养胃的方法有哪些，快一起去看看吧!

中医养生

肾阳虚、肾阴虚要分清

中医师表示，人的一生的过程就是肾中的气从弱到强的变化过程，这也是肾气由盛转衰直到消亡的过程。中医所提到的“肾虚”主要分为四种，分别是肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚以及肾气不足，但是通常多以肾阴虚、肾阳虚为常见。

(1)肾阴虚

肾阴是一身阴液的根本，若是肾阴不足，就容易出现腰膝酸痛、眩晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、尿黄便干、舌红少津、脉细数。男子阳强易举、遗精，妇女经少经闭或见崩漏。

(2)肾阳虚

多因素体虚弱、年老久病或房劳过度，损伤肾阳所致。肾阳虚典型的症状就是畏寒怕冷、手脚冰凉。另外，还会出现面色白、腰膝酸软、头晕耳鸣、神疲乏力、自汗、阳痿、不孕，肾阳虚者舌质淡、苔白、脉沉迟。

绝大多数的男性朋友认为，补肾就是壮阳，所以他们经常会在性功能不好的时候会通过自己服用补肾的壮阳药来调理，其实，这种做法是没有科学依据的。

因为，现在市面销售的补肾药品多属补肾阳药，若本身体质偏热，也就是平时人们常说的容易上火，再服用补肾阳药无异于“火上浇油”，会进一步耗伤体内的阴液，导致机体阴阳失调，使肾阴更虚。而对于有器质性病变的性功能障碍患者来说，如果不作有针对性的治疗，再怎么“壮阳补肾”都不会产生很好的作用。

从中医专业的角度来说，肾虚还可以进一步分为肾气虚、肾阴虚和肾阳虚等，所以补肾也应该有侧重地补肾气、滋肾阴或者壮肾阳，而不是盲目地壮阳，否则可能会适得其反。

良好生活习惯是养肾根本

养肾首先就要养成良好的生活习惯，如作息规律、劳逸有度、合理运动、饮食有节、保持心态平和，这样能使肾精充盈、阴阳调和、气血畅顺、精力充沛。具体来说，养肾从以下方面做起。

1、生活规律，性生活有节

明代医家张景岳在《类经·摄生》中指出：“欲不可纵，纵则精竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神。故善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”所以，应使生活规律，作息相宜，性生活不可过度。

2、科学饮食，不滥用药物

科学饮食包括不暴饮暴食，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸烟，不酗酒等。食补胜于药补，在饮食均衡的基础上，可以多食具有补肾功效的食物，比如黑色与肾脏相对应，因此，黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等，都是补肾的上好选择。