陈式太极拳 练太极拳使肌肤细嫩有弹性

陈式太极拳开辟了中国太极拳道路，研究中发现，练陈式太极拳能使肌肤细嫩有弹性，促进身体新陈代谢。太极拳的运动特点能减少皱纹，增强张力，下面随着陈式太极拳练习一下吧!

练陈式太极拳使肌肤细嫩有弹性

练陈式太极拳能使皮肤细嫩光滑、面色红润，具有美容养颜的功效，中医讲美容重要的是气血。

血虚时，皮肤就会显干燥，缺少柔润的颜色，而血热时既体内毒素过多，不得排泄，就会面部发疹生疮。“气为血帅”。

“血为气之母”，“气行则血行”，气与血相互作用，相互影响，当气分不足时，面色就会萎黄，而当气分热重，人面就会发燥生疮。

陈式太极拳秘传丹田内转法，一开一合的鼓荡与外呼吸相配合，推动人体气血流动，濡养肌肤。

《黄帝内经》中讲：“肺主气，司呼吸”，“肺朝百脉”，“肺主皮毛，其华在面”，“肺与大肠相表里”。

陈式太极拳的内外呼吸法，与《黄帝内经》中的观点是一致的，使肺的功能得以加强，练起来微微出汗，使体内的毒素从汗液中排出，丹田呼吸，产生真气，真气运行，涤荡五脏六腑，使脏腑得到自我按摩，肝肾的血液循环加快。

使血液中的毒素加速排出，同时也使肠蠕动增强，以利粪毒素的排出，由于体内的毒素加快排泄和血液循环加快，使人体气血充足，面色红润，肌肤细嫩，健康美容。

养生要融入到生活中，因此，越早养生越好，这和女人保养肌肤是一个道理，如果你等老了再养生，那也只能延迟衰老而已。

现在年轻人承受的压力比以前大了很多，生病的机会也比以前提高了不少，更应该在工作之余注重养生。

练太极拳时，体内代谢及内分泌激素会大量分泌增加，血流量大量增加，新陈代谢更加旺盛，全身及毛细血管扩张，皮肤营养增加，会使之细腻，富有弹性。

练习太极拳能大限度地调动人机体的潜能，调整机体内部的张力、微循环、皮脂代谢、神经反射、内分泌系统等等，促进全身的气血循环，优化人体内的组织机能，达到除斑的功效，使人的皮肤产生光泽和红润，由此表现出皮肤美。

女人练陈式太极拳的三大好处

首先，太极拳对腿上的锻炼，提升了女性美丽的标准。因为，腿是展现女性美丽、体现女性自信的一个重要方面。

俗话说，人老先从腿上老。很多女性朋友，正是由于对腿部锻炼的缺乏，从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。

女性练太极拳使肌肤变得更紧绷，减少皱纹，在月经期间练习太极拳还能调节内分泌、痛经等问题。

太极拳对腿上的锻炼，是全方面的，从内到外的。综合性的提高了腿的功能。它不像是某些运动，只锻炼了腿的一部分，有的甚至是强制性的锻炼方法。

这样，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受伤。而太极拳却能在人体自然的运动中，牵动着腿部的所有环节，一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼，得到有效的锻炼。给女性朋友展现自我魅力带来了良好的机会。

第二，太极拳中“静”对女人的影响是不容忽视的。太极拳不光是一种简单的身体运动，还具有修心养性的功能。“能静方知动”，“不静不知动之奇，不动不知静之妙”。

太极拳可以修身养性，练太极拳的女性心理承受能力更强，而且更有魅力，太极拳能提高女性气质。

这些需要口传心授的心法修炼，必将使女性的“内秀”得以提高。从本质上深刻地改变女性的魅力。