视力模糊 眼睛如何面对电脑轻松无压力

电脑族预防近视的方法

有规律的休息，避免长时间用眼

每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。

过滤蓝光

佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。

过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。

目前多数学者认为滤过蓝光可减少细胞凋亡及视网膜变性的发生率，在对白内障术后病人的研究中证实，过滤蓝光的黄色人工晶体能够有效吸收大量的蓝光，预防蓝光直射视网膜导致的黄斑病变。

于我们正常人而言，用过滤蓝光的眼镜是预防蓝光损伤的有效方法。普通的防辐射眼镜只能过滤紫外线，而不能过滤蓝光。

黄色的专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线而且能够过滤90%以上的蓝光，适合在户外和看电脑或者电视时用，可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳。

抗氧化剂及自由基清除剂

蓝光对眼底的照射会引起光氧化反应，产生过度的自由基损伤光敏感细胞，因此需要补充具有抗氧化作用的物质。

如：花青素、水果中的维生素C，临床上采用的自由基清除剂有二甲硫脲、高剂量的别嘌呤醇，能有效的保护蓝光视网膜损伤。另外采用强效抗氧化剂对抗视网膜氧化损伤，如丁羟基甲苯和维生素E，在一定程度上减轻视网膜蓝光损伤。

视神经保护剂

常见的视神经保护药物如维生素B1、弥可保等，对视神经起到营养及支持作用。

保护眼睛不受电脑伤害的根本概括起来有两点：一是合理休息，避免长时间用眼。二是防止蓝光对眼睛的直射，减少蓝光对视觉细胞的伤害。

结语：电脑一直危害着我们的视力，这是身为电脑族必不可免的问题。虽然我们避免不了，可是我们可以通过科学有效的方法来减缓对我们视力的危害。面对我们的视力问题，我们一定要保证睡眠，让我们的眼睛得到充分的休息，再多加改善自己的生活习惯，电脑族一样可以原离眼镜。