沙滩度假 如何在沙滩上玩的更开心

沙滩度假指南

1、景色：每个岛的都有自己具有吸引力的景色，沙滩、海底、海岸、悬崖、雨林等等，所以怎么选就看个人喜好啦!

2、时间：出发时间和停留时间都很重要。去海岛好还是旺季去，因为在淡季，常常会有连续的雨水或者台风出现，对旅行体验的打击不可估计。另外，长假和短假选择海岛也可以参考看看。

3、交通：和朋友们出去倒是百无禁忌，但带老人和小孩就需要特别考虑舟车劳顿的问题了。

安全须知

1.在海边游泳要注意潮水的时间，高潮后就将退潮，请尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外。

2.不要在非游泳区游泳，非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。

3.游泳时间别过久，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。

4.别长时间曝晒游泳，长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

5.泳后卫生要注意，泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢，好用淡水冲洗，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用"同侧跳"将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。